As lesões musculoesqueléticas não surgem somente com exercício físico (movimentos repetidos, excesso de carga, intensidade, cansaço, falta de repouso) e/ou trauma direto (queda / trombada), e sim, com atividades sedentárias laborais, como, trabalhar sentado por longos períodos do dia. As atividades sedentárias provocam mudanças na postura, ocasionando uma série de problemas à coluna, membros superiores e inferiores.
Uma pesquisa do governo de Queensland, na Austrália, mostra um percentual grande de lesões musculoesqueléticas mais comuns em trabalhadores de escritório e serviços administrativos. Detalhe: índices de lesões superiores a muitos esportes.
Muitos estudos mostram que o desuso (vida sedentária) e hábitos posturais ruins (desconhecimento da ergonomia em casa ou no trabalho), acarretam dores nos músculos articulações do corpo, levando a diversos sintomas (dores, queimação, formigamento, cãibra, dormência, cansaço, perda de força, etc.) na coluna, quadril, pernas, omoplatas, ombros e braços. Esses fatores de riscos são desconsiderados na compreensão das dores em vários praticantes do CrossFit e atletas de alto rendimento.
Estudo publicado no The Orthopaedic Journal of Sports Medicine, mostrou que o CrossFit não lesiona tanto como se comenta por ai. Neste estudo o CrossFit apresentou 31% de incidência de lesão, um índice menor que outros esportes como: levantamento de peso, powerlifting, ginástica olímpica, musculação, corrida e triátlon, concluiu o estudo.
Quando foi comparado ao futebol, a incidência de lesões no CrossFit é muito menor, comparada aos 57% - 61,8% encontrados na literatura.
Em corredores, o número é de 65% e, quem acha que uma leve caminhada é livre de risco, 21% das pessoas que caminham apresentaram lesões.
A demora em buscar ajuda da Fisioterapia Especializada, associada a diagnósticos errados, leva os praticantes de atividade física regular, a conviverem com as dores musculoesqueléticas por muitos anos. Desta forma, a lesão vai progredindo de forma silenciosa, até chegar às dores persistentes, diárias e incapacitantes. Quando a dor começar a se instalar, e se tornar persistente, será o sinal que o corpo esgotou todas as formas de adaptação e conforto. Essa dor está associada geralmente, a um processo degenerativo já instalado nos músculo e articulações.
Diversas lesões na coluna, como os desgastes e as manifestações degenerativas, são normais e naturais, ou seja, estão ali há algum tempo, e fazem parte do envelhecimento. Essas lesões podem provocar dor ou não em muitos casos. A ação preventiva da Fisioterapia Especializada levará a identificação de possíveis disfunções musculoesqueléticas existentes, como tratar de forma eficaz, e como prevenir futuras crises.
Muitas lesões musculoesqueléticas são lesões antigas que não foram tratadas de forma adequada, produzindo no local uma perda importante da funcionalidade, e em muitos casos, com dor leve ou simplesmente sem dor (um desconforto somente).
A demora em descobrir a origem do problema e de compreender a disfunção musculoesquelética existente, bem como, a causa das dores, leva uma situação bem simples de resolver, a evoluir para dor intensa, persistente, incapacitante e crônica.
A dor musculoesquelética não é o problema, é apenas um sinal, uma informação de que algo não está funcionando bem e precisa ser compreendido. A dor leve e moderada é negligenciada muitas vezes pelo praticante da atividade física e/ou atleta e encarada com uma dor sem importância.
Diante dos fatores de riscos a dor vem e vai. Esta dor por sua vez não é “importante” porque passa imediatamente, com a ajuda ou não de um medicamento analgésico.
Quando a dor começar a se instalar, ficar persistente (dias / semanas / meses), aguda e incapacitante, será o sinal, que o corpo esgotou toda a sua forma de promover adaptação e conforto, e este momento é caracterizado por um processo degenerativo nos músculos e articulações.
A maioria das dores musculoesqueléticas ocorre de forma silenciosa, sem uma causa definida e pioram quando não tratada corretamente. Muitos pacientes só percebem a importância do problema quando estão na crise (travamento / dores fortes) ou com dores persistentes, irradiada ou simplesmente quando são informados que o problema é caso de cirurgia.
Já outros pacientes, só percebem a importância do problema quando são informados que precisarão parar a sua prática de atividade física ou esportiva, de laser ou profissional.
Uma disfunção musculoesquelética com dor “importante” ou não, deve ser acompanhada por um fisioterapeuta experiente, através de uma avaliação minuciosa do problema. A Fisioterapia do Esporte, baseada em evidências é uma excelente indicação para a compreensão do problema.
Os praticantes do CrossFit precisam passar por uma avaliação física com a Fisioterapia do Esporte, para identificar a existência de um problema musculoesquelético, ou seja, uma disfunção nos músculos e articulações. Caso contrário, um treino leve, moderado ou forte, pode sobrecarregar essa disfunção musculoesquelética, que não foi identificada previamente, produzindo dor, podendo o aluno ou o atleta, não compreender como tudo começou.
Um problema musculoesquelético antigo por sua vez, mal compreendido, e não tratado ou recuperado corretamente, diante de uma “carga qualquer”, movimentos repetidos, movimentos de flexão, extensão, enfim, movimentos e posições considerados agravantes, podem ser a causa das dores, mas nunca a origem verdadeira do problema.
ATENÇÃO
Se você tem dor, NÃO se auto-medique sem saber a causa das suas dores.
Não existe medicamento mágico, pomada, massagem, técnica revolucionária, exercício único! Esqueça isso!
Não existe receita de bolo, ou seja, cada paciente precisa de um tratamento específico para seu caso e por isso uma avaliação é fundamental!
Outra coisa, você pode até fazer um exame, mas não acredite em tudo que vai ler!
Leve este exame a um bom profissional que saiba ler e interpretar bem o laudo, mas faça PRINCIPALMENTE uma boa Avaliação Física utilizando testes Ortopédicos e Neurológicos com embasamento Científico! Só assim você vai tratar o que de fato te causa dor!
No passado as pessoas eram obrigadas a sofrer, pois estas patologias não tinham cura e nem TRATAMENTO. Mas as pesquisas e estudos avançaram e HOJE a Fisioterapia já está conseguindo ajudar a ELIMINAR as dores.
Aqui na clinica (ONE FISIOTERAPIA), realizamos esse processo e estamos colhendo muitos DEPOIMENTOS de pacientes que estão ficando cada vez mais satisfeitos com os resultados.
Está sofrendo com dor?
Então, comece pelo início.
Primeiro você precisa de um profissional totalmente comprometido com a metodologia. É importante saber sua formação e suas qualificações.
Faça uma visita ao Instituto escolhido para ver como se sente, se gosta do ambiente.
Você precisa se sentir à vontade, pois a sessão do Tratamento tem a ver não só com o bem-estar físico, mas também mental.
Marque também um Tele-atendimento. É a melhor forma de ter um primeiro contato com a técnica e o Especialista que irá lhe atender e mostrar seus exames, contar um pouco da sua história, das suas queixas, dos tratamentos que já realizou e não obteve sucesso e tirar TODAS as suas dúvidas.
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