Passamos praticamente um terço de nossas vidas deitados e uma boa noite de sono é fundamental para garantir uma vida saudável e um dia produtivo. Logo, escolher o colchão e travesseiro certo para o próprio corpo são duas medidas muito importantes.
O colchão deve ser o mais confortável possível, pode ser de mola, com uma vida útil de aproximadamente 8 anos, ou de espuma com uma validade menor, algo em torno de 5 a 6 anos. No momento em que ele começa a ter deformidade fixas, perdendo sua forma original é um sinal de que talvez esteja na hora de providenciar sua troca.
Segundo o Fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, na hora de adquirir este item alguns dados são necessários. Não existe o melhor colchão, existe aquele que você se deita e se sente confortável. Você precisa dormir de 7 a 8 hora e acordar descansado. Se você está acordando com dores, parecendo que levou uma "surra", isso pode ser um sinal de que seu colchão já não está bom.
Mas o Especialista complemente que, antes de sair gastando dinheiro e comprando colchões'é fundamental uma consulta com um especialista. Talvez você esteja com dor nas costas devido um outro problema e trocar o colchão não vai resolver o seu caso.
Na hora da compra é preciso escolher primeiro o tipo de sua preferência: de espuma, molas. Em seguida, a densidade (no caso de colchões de espuma), que muda conforme o peso e altura do indivíduo. Se o colchão for de casal, decida a densidade de acordo com o peso da pessoa mais pesada, caso contrário o colchão se deformará precocemente.
"O colchão ideal é aquele que te dá uma boa sustentação acompanhando a curvatura natural da coluna e suportando todas as zonas do corpo, sem afundar muito, mas deixando você o mais confortável possível", explica o especialista.
Vale a pena comprar um colchão Ortopédico?
O colchão ortopédico é aquele cuja espuma cede com a pressão do corpo, mas apenas o suficiente para deixar a coluna reta, sem afundar demais.
O que difere o colchão ortopédico dos outros é o material, definido como espuma de memória, de alta densidade, também conhecida como visco elástica.
A estrutura do colchão ortopédico também conta com madeira oca, o que faz com que ele seja mais rígido do que os outros modelos de colchão. Também por isso, fica mais complicado se adaptar a ele, pois é realmente mais denso do que os outros.
Agora, o mais importante é que você entenda que os colchões NÃO TRATAM AS DORES. O colchão é para você dormir, descansar. Por isso você deve escolher o colchão que você se sente bem, confortável.
Não espere comprar um colchão ortopédico, com infravermelho, o mais caro, mais TOP de todos e acordar sem dor, isso NÃO VAI ACONTECER!
Se você tem dor, busque sempre a ajuda de um bom profissional e faça um tratamento específico para o seu caso.
E se mesmo dormindo de forma correta e trocando meu colchão e travesseiro as minhas dores nas costas continuam incomodando?
Então é sinal que o problema não é a sua postura nem seu colchão ou travesseiro. Muito provavelmente você já está desenvolvendo alguma patologia e precisa de ajuda de um profissional capacitado. E a Fisioterapia associada a Quiropraxia e o Pilates podem te ajudar!
Já sabe né! Tem dor, NÃO se auto-medique sem saber a causa das suas dores.
Não existe medicamento mágico, pomada, massagem, técnica revolucionária, exercício único! Esqueça isso!
Não existe receita de bolo, ou seja, cada paciente precisa de um tratamento específico para seu caso e por isso uma avaliação é fundamental!
Outra coisa, você pode até fazer um exame, mas não acredite em tudo que vai ler!
Leve este exame a um bom profissional que saiba ler e interpretar bem o laudo, mas faça PRINCIPALMENTE uma boa Avaliação Física utilizando testes Ortopédicos e Neurológicos com embasamento Científico! Só assim você vai tratar o que de fato te causa dor!
No passado as pessoas eram obrigadas a sofrer, pois estas patologias não tinham cura e nem TRATAMENTO. Mas as pesquisas e estudos avançaram e HOJE a Fisioterapia já está conseguindo ajudar a ELIMINAR as dores de Coluna.
Aqui na clinica (ONE FISIOTERAPIA), realizamos esse processo e estamos colhendo muitos DEPOIMENTOS de pacientes que estão ficando cada vez mais satisfeitos com os resultados.
Está sofrendo com dor?
Então, comece pelo início.
Primeiro você precisa de um profissional totalmente comprometido com a metodologia. É importante saber sua formação e suas qualificações.
Faça uma visita ao Instituto escolhido para ver como se sente, se gosta do ambiente.
Você precisa se sentir à vontade, pois a sessão do Tratamento tem a ver não só com o bem-estar físico, mas também mental.
Marque também um Tele-atendimento. É a melhor forma de ter um primeiro contato com a técnica e o Especialista que irá lhe atender e mostrar seus exames, contar um pouco da sua história, das suas queixas, dos tratamentos que já realizou e não obteve sucesso e tirar TODAS as suas dúvidas.
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