Se você tem uma lesão antiga no joelho que não foi tratada adequadamente, ela pode surgir de vez em quando ou doer o tempo todo.
Qual é a sensação de uma lesão no joelho? Obviamente, dói! Mas o tipo de dor e onde você a sente podem variar, dependendo de qual é o problema. Você pode ter:
Dor, geralmente quando você dobra ou endireita o joelho (incluindo quando você desce escadas)
Inchaço
Problemas para colocar peso no joelho
Problemas para mover o joelho
Flexão de joelho ou "travamento"
Se você tiver esses sintomas, consulte seu fisioterapeuta. Ele vai verificar seu joelho. Você também pode precisar de raios-X ou uma ressonância magnética para ver mais detalhes da articulação.
Lesão no joelho: 6 coisas a fazer para aliviar a dor Seu plano dependerá de sua lesão específica. Problemas leves a moderados geralmente melhoram por conta própria. Para acelerar a cura, você pode:
Descanse seu joelho. Tire alguns dias de folga das atividades intensas.
Coloque gelo para diminuir a dor e o inchaço. Faça isso por 15 a 20 minutos a cada 3 a 4 horas. Continue fazendo isso por 2 a 3 dias ou até que a dor passe.
Comprima seu joelho. Use uma bandagem elástica, alças ou mangas para envolver a junta. Ele vai diminuir o inchaço ou adicionar suporte.
Eleve o joelho com um travesseiro sob o calcanhar quando estiver sentado ou deitado para evitar o inchaço.
Tomar anti-inflamatórios medicamentos . Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), ajudam a aliviar a dor e o inchaço. Siga as instruções do seu médico e jamais se auto-medique. Esses medicamentos podem ter efeitos colaterais, então você só deve usá-los de vez em quando, a menos que seu médico diga o contrário.
Pratique exercícios de alongamento e fortalecimento se seu fisioterapeuta os recomendar.
Algumas pessoas com dor no joelho precisam de mais ajuda. Por exemplo, se você tem bursite, seu médico pode precisar retirar mais líquido da bursa em seu joelho. Se você tem artrite, pode precisar de uma injeção ocasional de corticosteroide para acalmar a inflamação. E se você tiver um ligamento rompido ou certas lesões no joelho, pode precisar de cirurgia.
Quando meu joelho ficará melhor? O tempo de recuperação depende da sua lesão. Além disso, algumas pessoas curam naturalmente mais rápido do que outras.
Enquanto você melhora, pergunte ao seu médico se você pode fazer uma atividade que não agrave a dor no joelho. Por exemplo, os corredores podem tentar nadar ou outros tipos de exercícios aeróbicos de baixo impacto. Faça o que fizer, não apresse as coisas. Não tente retornar ao seu nível normal de atividade física até notar estes sinais:
Você não sente dor no joelho ao dobrá-lo ou esticá-lo.
Você não sente dor no joelho ao caminhar, correr, correr ou pular.
Seu joelho machucado parece tão forte quanto o outro joelho.
Se você começar a usar o joelho antes de estar curado, ele pode se machucar novamente.
Veja o vídeo abaixo do Dr. Bruno com a dica de 2 exercícios que você pode realizar em casa e pode beneficiar tanto seu joelho quanto seu quadril.
ATENÇÃO
Se você tem dor, NÃO se auto-medique sem saber a causa das suas dores.
Não existe medicamento mágico, pomada, massagem, técnica revolucionária, exercício único! Esqueça isso!
Não existe receita de bolo, ou seja, cada paciente precisa de um tratamento específico para seu caso e por isso uma avaliação é fundamental!
Outra coisa, você pode até fazer um exame, mas não acredite em tudo que vai ler!
Leve este exame a um bom profissional que saiba ler e interpretar bem o laudo, mas faça PRINCIPALMENTE uma boa Avaliação Física utilizando testes Ortopédicos e Neurológicos com embasamento Científico! Só assim você vai tratar o que de fato te causa dor!
No passado as pessoas eram obrigadas a sofrer, pois estas patologias não tinham cura e nem TRATAMENTO. Mas as pesquisas e estudos avançaram e HOJE a Fisioterapia já está conseguindo ajudar a ELIMINAR as dores.
Aqui na clinica (ONE FISIOTERAPIA), realizamos esse processo e estamos colhendo muitos DEPOIMENTOS de pacientes que estão ficando cada vez mais satisfeitos com os resultados.
Está sofrendo com dor?
Então, comece pelo início.
Primeiro você precisa de um profissional totalmente comprometido com a metodologia. É importante saber sua formação e suas qualificações.
Faça uma visita ao Instituto escolhido para ver como se sente, se gosta do ambiente.
Você precisa se sentir à vontade, pois a sessão do Tratamento tem a ver não só com o bem-estar físico, mas também mental.
Marque também um Tele-atendimento. É a melhor forma de ter um primeiro contato com a técnica e o Especialista que irá lhe atender e mostrar seus exames, contar um pouco da sua história, das suas queixas, dos tratamentos que já realizou e não obteve sucesso e tirar TODAS as suas dúvidas.
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