FRATURAS POR ESTRESSE (STRESS) OU FADIGA
Fraturas por estresse ou por fadiga são microfraturas provocadas pela repetição de forças que, isoladamente, não seriam capazes de...
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One Fisioterapia
7 de jul. de 20218 min de leitura
BOTAS DE COMPRESSÃO PARA RECUPERAÇÃO PÓS TREINO
Botas de compressão pneumática têm por objetivo promover uma compressão progressiva dos membros inferiores, sendo que quanto mais próximo...
1.911 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20217 min de leitura
RECUPERAÇÃO ATIVA E PASSIVA - O QUE É E COMO FAZER?
O descanso entre os treinos é essencial, mas nem sempre isso implica em inatividade total. Há dias em que o corpo precisa de descanso...
2.125 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20218 min de leitura
IMPORTÂNCIA DO SONO NA RECUPERAÇÃO PÓS TREINO
O sono reparador é fundamental para a recuperação pós-treino, por diversos motivos: Durante o sono, o corpo produz hormônios que...
204 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20217 min de leitura
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA RECUPERAÇÃO PÓS TREINO
A alimentação é a forma mais efetiva de recuperação após um treino. A ingestão de carboidratos é crítica para a síntese de glicogênio...
26 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20217 min de leitura
A IMPORTÂNCIA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL E MANUTENÇÃO DO PESO
Seja você um corredor experiente que deseja melhorar o seu tempo ou um corredor casual de fim de semana que apenas quer perder peso ou...
141 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20219 min de leitura
PISADA NEUTRA, SUPINADA E PRONADA, QUAL A DIFERENÇA E O MELHOR TÊNIS?
Quando se fala em prevenção de lesões, a primeira coisa que vem na cabeça da maioria dos corredores é a utilização de calçados adequados....
1.382 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20219 min de leitura
QUAIS OS TIPOS DE PISADA?
Quando se fala em prevenção de lesões, a primeira coisa que vem na cabeça da maioria dos corredores é a utilização de calçados adequados....
266 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20219 min de leitura
QUAL O MELHOR TÊNIS PARA CORRIDA
Quando se fala em prevenção de lesões, a primeira coisa que vem na cabeça da maioria dos corredores é a utilização de calçados adequados....
382 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20217 min de leitura
QUAL O MELHOR TERRENO PARA CORRER? RUA, TERRA, AREIA?
O local onde se corre faz toda a diferença. Cada tipo de superfície tem suas características, o que deve ser levado em consideração na...
35 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20218 min de leitura
COMO CORRER CORRETAMENTE? QUAL A MELHOR TÉCNICA?
O principal “segredo” para melhorar o desempenho na corrida de rua é otimizar o gasto energético. Independentemente se o seu pace é de...
38 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20215 min de leitura
A RECUPERAÇÃO PÓS TREINO AJUDA A EVITAR LESÕES GRAVES
As mudanças e melhorias que observamos em nosso corpo com a atividade esportiva está diretamente relacionada ao processo de desgaste e...
17 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20216 min de leitura
A IMPORTÂNCIA DA PREPARAÇÃO FÍSICA NA CORRIDA DE RUA
A corrida de rua é um esporte eminentemente aeróbico, que exige grande capacidade cardiovascular. A imagem de corredores de rua como...
246 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 202116 min de leitura
COMO CALCULAR A CARGA DE TREINO E O PACE NA CORRIDA?
A carga de treino é o fator mais importante no desenvolvimento de lesões na corrida de rua. Quando falamos em carga de treino, nos...
3.614 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
7 de jul. de 20216 min de leitura
O QUE É CARGA DE TREINO NA CORRIDA? QUAL A IMPORTÂNCIA?
A carga de treino é o fator mais importante no desenvolvimento de lesões na corrida de rua. Quando falamos em carga de treino, nos...
266 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
6 de jul. de 20215 min de leitura
FATORES DE RISCO E LESÕES NA CORRIDA DE RUA
Correr é uma modalidade com um grande número de praticantes, tanto pela facilidade de prática como pelos benefícios para a saúde e baixo...
344 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
6 de jul. de 20217 min de leitura
PRINCIPAIS LESÕES NO FUTEBOL
Você já deve ter ouvido a frase: o futebol é um esporte de contato físico, certo? Mas se engana quem imagina que as principais causas de...
345 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
5 de jul. de 20214 min de leitura
COMO TRATAR LESÃO DE PANTURRILHA
A panturrilha, ou tríceps sural, é um conjunto de três músculos localizados na parte de trás da perna: gastrocnêmio, sóleo e plantar....
3.858 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
5 de jul. de 20214 min de leitura
TRATAMENTO PARA DISTENSÃO NA VIRILHA
A distensão na virilha envolve a musculatura adutora do quadril, um grupo de cinco músculos localizados na face interna da coxa / virilha...
1.195 visualizações0 comentário
One Fisioterapia
16 de out. de 20207 min de leitura
COVID FAZ AUMENTAR O NUMERO DE PRATICANTES DE CORRIDA E LESÕES-APRENDA COMO EVITAR AS DORES
A corrida é uma atividade física muito popular entre os brasileiros. Isso porque correr é uma atividade relativamente simples de ser...
6 visualizações0 comentário
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